서북구보건소

심뇌혈관질환 예방관리주간

전국 보건소나 동네 병의원에 방문하여 확인하세요~

* 지역여건에 따라 수치측정에 따른 비용이 발생할 수 있습니다.

[발행일 2019년 9월]

질병관리본부, 1339 질병관리본부 콜센터 로고 이미지

자기혈관 숫자알기

• 정상혈압 : 수축기 120mmHg 미만, 이완기 80mmHg 미만
• 정상혈당 : 공복혈당 100mg/dl 미만
• 정상 콜레스테롤 : 총콜레스테롤 200mg/dl 미만

자기혈관 숫자란, 내 혈관의 건강을 확인할 수 있는 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치로, 올바른 생활습관 실천과 자기혈관 숫자알기로 심뇌혈관질환을 예방관리하는 것이 중요합니다.

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9대 생활수칙

1. 담배를 반드시 끊습니다
2. 술은 하루에 한 두잔 이하로 줄입니다
3. 음식은 싱겁게 골고루 먹고, 채소와 생선을 충분히 섭취합니다
4. 가능한 한 매일 30분 이상 적절한 운동을 합니다
5. 적정 체중과 허리둘레를 유지합니다
6. 스트레스를 줄이고, 즐거운 마음으로 생활합니다
7. 정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤을 측정합니다
8. 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증(고지혈증)을 꾸준히 치료합니다
9. 뇌졸증, 심근경색의 응급 증상을 숙지하고 발생 즉시 병원에 갑니다

• ※ 뇌졸증 조기증상 : 한쪽마비, 갑작스런 언어장애, 갑작스런 시아장애, 갑작스런 어지럼증, 갑작스런 심한 두통
• ※ 심근경색 조기증상 : 갑작스런 가슴통증, 식은땀, 구토, 현기증, 호흡곤란, 통증확산

[발행일 : 2019년 9월]